هل سبق لك أن شعرت في أي وقت وكأنك تتنقل نهارك من دون تشعر فعليًا بما يحدث؟ أنت تؤدي واجباتك، تتحدث مع من حولك، وأحيانًا كثيرة تقهقه ببساطة، مع هذا في داخلك هناك فراغ داخلي عميق لا يبدو أن أي شيءٍ كان يسده تمامًا. هذا ما نسميه ما يُسمى الفراغ الداخلي — شعور صامت ولكنه مؤلم يؤدي بنا إلى أن نحس أن شيئًا ما مفقودًا داخل حياتنا. نظرًا لأن هذا الشعور ليس مؤقتًا مؤقتًا، فإن استيعاب أسبابه يُعد البداية نحو مقاومته واستعادة أسلوب حياة تمتلئ بـ المعنى.
إدراك الفراغ الذاتي يبدأ بالتعرف على أسبابه الممكنة.
غياب العلاقة العاطفية
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو فقدان الترابط عن الأصدقاء. ربما أن تكون لديك صداقات متعددة حولك، لكن من غير عمق عاطفي، يبقى الشعور بالوحدة قائمًا.
نقص القصد
عندما لا نعرف الدافع للصحو صباحًا، يتحول الأمر إلى أفعالنا روتينًا مملًا بلا حافز. ذلك من شأنه أن يؤدي بنا إلى أن نكون بلا حافز.
الأذى النفسي في الطفولة
التجارب السلبية التي لم نُواجهها قد تبقى تحت السطح في نفسيتنا الحالية. هذا التاريخ الصعب يترك فجوات داخلية قد تتجلى في شعورنا بعدم الاكتمال.
الكمالية
القلق المفرط لنبدو بلا عيوب من شأنه أن يسبب شعورًا دائمًا بعدم الاكتفاء. حتى لو حققنا أهدافنا، قد لا نشعر بالرضا لأن المعيار الذي وضعناه مبالغ فيه.
الانطواء
في أوقات معينة، نختار الوحدة اختياريًا، ولكن بمرور الأيام، قد تتحول هذه العزلة أن يصبح فراغ داخلي. العلاقات الاجتماعية ضروري لتوازننا الداخلي.
البحث عن الإشباع في الخارج
عندما نعلق إحساسنا بالرضا بـ العلاقات العاطفية، فإننا نُعرضها للتقلبات. عندما تختفي تلك المصادر، نعود للشعور بالخواء.
معرفة أسباب الشعور بالخواء هو أساس نحو الشفاء.
إلا أن الأمر لا ينتهي هنا. فهم السبب يساعدك على الفهم، لكن ما تفعله به هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ الإصغاء لنفسك. خصص وقتًا للانعزال الواعي دون تشتيت، ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الشيء الغائب عني؟
هل أبحث عن الحب؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ليست كل الإجابات واضحة منذ البداية، ولكن الصدق مع الذات هو مفتاح التغيير.
استثمر هذا الفراغ بـ أشياء تغذي روحك، لا بـ حلول سطحية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الوعي اللحظي
تسجيل الأفكار والمشاعر
التنزه في الهواء الطلق
الفضفضة لشخص مقرّب
عدم التردد في طلب المساعدة
لا تنتظر الوضع المثالي، فقط ابدأ.
ضع في اعتبارك أن الفراغ الداخلي ليس خاتمة رحلتك، بل رسالة من ذاتك تحثّك على النمو.
استيعاب جذوره هي الخطوة الأولى نحو استعادة حياة مشبعة بـ الهدف الحقيقي.
في الوقت الذي لا يمكننا التحكم في جميع الأحداث المحيطة، نستطيع دائمًا ترتيب داخليتنا على هذا الموقع ليصبح أدفأ وأكثر تحقيقًا.